구리 호평동에서 다이어트 코어, 근력, 크로스, 써키트 퍼스널 트레이닝을 받으시는 이재용 회원님입니다. 

- 비포 앤 애프터 개인 트레이닝팀 코어 개인 트레이너 주재홍...

일명 : Flat Sky Diving

몸통중에서도 엉덩이와 어깨(견갑골), Ÿm등의 힘과 유연성을 기른다.

부위 : 허벅지(엉덩이)와 어깨 Šx부분과 Ÿm등.

슈퍼맨 응용동작으로써 4가지 Circuit 퍼스널 트레이닝중에서 마지막에 실시하며 코어(몸통)전체중에서 어깨 Šx부분과 엉덩이 강화와

근육을 쥐여짜는 훈련(Isometric)도 같이 실시하고 있습니다.

- 비포 앤 에프터 개인 트레이닝팀 코어 개인 트레이너 주재홍...

Core Personal Trainer Jo Jae Hong...

비포 앤 에프터 퍼스널 트레이닝팀 코어 퍼스널 트레이너 주재홍...